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食生活に気を付けてますか?

本格的に秋に入り、いよいよ寒さを感じる季節になってきましたね。日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩はかなり冷え込みが厳しいところもあるでしょう。今朝のニュースで函館で雪が降っていました。北海道はこの時期全域で雪が観測されたことになったようです。

このように寒くなってくると、気になるのが体調です。夏に暑さで体調を崩す人も多いでしょうが、この時期に体調を崩す人も多いのではないでしょうか。温度差の変化で風邪を引いたり、エアコンなどの使用による乾燥によって喉や鼻をやられることもあります。はじめは小さなキッカケでもそこから酷くなっていきます。

そんな時期に気を付けたいのが食生活です。食事をしっかりとって体調を整えることで体の内側から健康を保ちましょう。

この時期の食事でオススメなのはやはり鍋でしょう。たくさんの野菜はもちろん、旬の食材を沢山摂取することが出来ます。旬の物を旬の時期に摂取することはカラダにとって非常にいいことです。しかも、温かい鍋を食べることによって、この寒い時期に体の内側から体を温めることが出来ます。まさに一石二鳥ですね。

しっかりと食事をして、寒くても定期的に体を動かすことで健康を保ちましょう。